SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co znaczy fbw

  • Trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiesz, mówiąc szczerze to nie bardzo wiem co Ci poradzić. 4 dnioowy trening do Ciebie w ogóle nie będzie pasował, 3 dniowy raczej też... może spróbuj dwudniowego? Znaczy splita, podzielisz ciało na górę i dół na przykład i będziesz ćwiczył... albo FBW dwudniowe. Osobiście nie polecam Ci ćwiczyć więcej niż 2 dni w tygodniu - nie masz po prostu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2007-10-20 19:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze ćwiczę ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Co to znaczy? Musisz być pewien na 100% Skoro zezwolił. Bierz etap 3 z podwieszonych tematów. Proste FBW.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2013-08-25 22:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem nowy i potrzebuje pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolego skoro waga nie idzie to znaczy ze jesz za malo, lec do dzialu odzywianie i czytaj artykuly! Co do treningu z twoim stazem to jakas calosciowka, jezeli chcesz cos z gotowych to np; FBW 5x5, znajdziesz w podwieszonych. Za odzywki wez sie dopiero jak na diecie bedziesz rosl, teraz to tylko wywalone pieniadze w bloto.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2011-12-13 11:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zaczac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kornel z 117kilogramów to pierwsze przygotuj się na ehhh tak strzelając na rok ciężkiej pracy, żeby wyglądać "w miarę". W miarę to znaczy z znacznie obniżonym poziomem Body Fatu. Z widocznymi mięśniami etc (w miarę;p) Wszystko zależy od twojej pracy, jest w twoich rękach. JAK SIĘ PRZYŁOŻYSZ TAK BĘDZIESZ WYGLĄDAŁ! Zacznij od : -dieta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2009-06-07 12:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje POMOCY co do Mojego Planu !!!!!!!!!!! :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WSŁU****ESZ SIĘ W SWÓJ ORGANIZM!!! podsumowując plan nie nadaje się do przeróbki. Split na razie kategorycznie jest ci zabroniony, bo skoro po 2 latach układasz taki plan to znaczy ze zupełnie nie masz "czucia" treningowego a jest to plan hmmm przeładowany(zapewne nie udaje ci się zrobić bilansu kalorycznego na plus, i jeszcze ćwiczysz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2009-04-11 10:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na cały tydzień ... proszę o opinie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ułóż sobie FBW, splita na razie zostaw, szczególnie tak przeładowanego. Poza tym wypełnij ankietę. Bo odnośnie stażu możemy się (mniej więcej, co nie wystarczy) domyśleć, wagi itd. - nie. I pamiętaj - więcej nie znaczy lepiej, bo ten plan który ułożyłeś jak już mówiłem zbyt zawalony.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2009-11-28 16:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość serii

    Post
    Trening dla początkujących

    Co nie znaczy z drugiej strony, że fbw jest bezwartościowy. Po prostu nie widzę sensu zmuszania kogoś do zmiany treningu- najważniejsze żeby ćwiczyć wielostawy, ćwiczyć ciężko i poprawnie technicznie.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2013-04-06 15:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o FBW (nie o plan treningowy)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie trzyma sie to ani kupy,ani dupy. ilosc serii to nie wszystko. i druga sprawa owszem,full body(FBW)polega na przecwiczeniu "calego ciala" na kazdej sesji-co nie znaczy,ze masz pol ksiazki do anatomii przerobic. podam przyklad: idziesz i robisz 3 cwiczenia: 1. mc 2. pompki na poreczach 3. podciaganie na drazku gwarantuje ci,ze jesli [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2009-03-02 23:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedoświadczony.

    Post
    Trening dla początkujących

    fbw? Wytłumaczy ktoś , co to znaczy?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2010-04-25 10:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Pod MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    Co to znaczy że jesteś młody? Jak masz 10 lat to i na trening siłowy za wcześnie, a jak np. 16 czy 17 to niestety nie kwalifikujesz się do wymówek że jesteś młody %-) Trening porażka, lepiej zacznij proste FBW http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2016-04-13 08:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 3x w tygodniu i dynamika?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za zainteresowanie. Hmm to znaczy zeby powplatac cwiczenia dynamiczne w te FBW? Jeszcze nie wiem czy bede dalej trenowal musze podjac decyzje do konca wakacji zobaczymy czy ogarne szkole (bo w ostatnim roku konczylem 3 razy w tygodniu o 17 w tym 2 razy od 8 i potem musialem leciec na trening o 17,30 a teraz treningi beda o 16 a do tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2012-08-15 23:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html 2. Tylko nie pomijaj w nim nog. To ze bedziesz je cwiczyl to nie znaczy ze urosna niewiadomo jak. A maja wplyw na wydzielanie hormonow powodujacych wzrost. 3. Uloz dobra diete na mase (+500kcal) 4. Po 8 tygodniowym wstepie na ACT wejdz na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2007-09-18 17:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase i sile

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW co to znaczy?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2008-06-08 17:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak energii

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dietę mam z nadwyżką kaloryczna tzw "na masę" :D A w kwestii regeneracji to nie trenuje codziennie daje dzień odpoczynku i śpię 8h nie pomijam najważniejszego posiłku czyli tego potrenigu dostarczam w nim pełno wartościowe białko i węglowodany. Znaczy energię mam jako tako ale na drugi dzień po treningu siłowym boli mnie strasznie całe ciało i nic [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2017-02-21 12:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wyciskanie sztangi wasko 2s - Jaką przerwę między jednym, a drugim robić? - Na start taki zestaw jak w linku podanym wyżej będzie odpowiedni? - Ile ciężaru nakładać? To znaczy przykładowo sztangi to na start wystarczy po 10 na bok plus 7 kg. sztanga waży to będzie okej? - Takie ćwiczenia można ze sobą lączyć i nic się po nich nie zrobi, co [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 2014-10-11 16:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split w systemie piramid

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to masz tam obraną odpowiednią ilość ćwiczeń. Dla FBW to się dzieli po równo na mięśnie, w splicie masz kompensację jednego dnia. Ale mniejsza o ilość :) Nie przepalaj mięśni, ale daj im się odczuć. Sprawdź jak na Ciebie działa split. Na mnie przykładowo średnio działa, co nie znaczy, że dla Ciebie nie będzie bodźcem do szybszego wzrostu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2012-08-18 23:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    Ważniejsze kwestie to znaczy? Dieta jest w dziale junior (bo jakiś mod ją tam przeniósł :/) A ten plan A i B to jest z podwieszonych. (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html) Co do splitu to robiłem rok i byłem bardzo zadowolony z tej metody treningowej i pomyślałem, że może by coś zmienić dlatego to FBW.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2012-06-05 13:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS- jano_biega

    Post
    Trening dla początkujących

    mógłbys to jakoś skleić do kupy bo nie wiem teraz co mam przez to robić...czyli przepisuje ćwiczenia na klate, bica, trica, ramiona i przedramiona + dodaje wiosłowanie na plecy + i unoszenie nóg na brzuch?? ale jak mam to pospawać to znaczy serie taj jak w FBW??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2008-03-04 20:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW? :P co to znaczy? Moja budowa jest raczej szczupla, nie ejstem na maxa chudy ale raczej szczuply. Mięśni nie mam rozbudowanych bo od zawsze stronilem od wysilku fizycznego wiec sie dziwie,ze nie jestem ulanym oblechem...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2008-04-20 15:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening przed wojskiem

    Post
    Trening dla początkujących

    Znaczy powiem tak wystarczy regularnie ćwiczyć fbw czyli klatka, plecy itp. a siła sama będzie szło i co z tym razem ilość podciągnięć na drążku. Podaj wage i wzrost.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2009-10-02 17:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)